Cách nhận biết hôi miệng tương đối đơn giản, hầu hết đều có thể thực hiện tại nhà. Việc phát hiện sớm các dấu hiệu giúp xác định nguyên nhân và có hướng khắc phục kịp thời.
Chỉ cần một vài dấu hiệu nhỏ đã có thể tự kiểm tra tình trạng khí thở của mình
Nguyên nhân khiến tình trạng hơi thở có mùi hôi
Miệng có mùi khó chịu xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể: Vệ sinh răng miệng kémThức ăn mắc lại ở chân và kẽ răng sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển. Việc làm sạch vùng miệng không kỹ càng làm những mảng thức ăn tồn đọng khiến mảng bám tích tụ gây ra mùi khó chịu. Thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Bệnh lý răng miệngBệnh liên quan đến sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu… khiến dịch trong miệng nặng mùi. Điều này là do sự tích tụ tạp khuẩn sản sinh ra khí gây mùi và tổn thương cấu trúc răng. Khi răng bị hư tổn kèm theo chảy mủ làm cho nước bọt có mùi tanh. Bệnh khác - Bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm mũi, viêm xoang… có khả năng khiến miệng xuất hiện mùi. Bên cạnh đó, khi bị polyp xoang, viêm amidan, tiền đình mũi… là nguyên nhân chính gây mùi khó chịu. - Bệnh về đường tiêu hóa: Hiện tượng trào ngược dạ dày cũng gây ra mùi hôi và chua miệng. - Xơ gan: Người bị bệnh xơ gan làm sản sinh hydro sulphur gây ra mùi tỏi hoặc mùi trứng thối. - Thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt: Càng gần kỳ kinh nguyệt, hormone phụ nữ có sự thay đổi cũng sẽ gây mùi. Mảng bám trên lưỡiMảng bám ở lưỡi hình thành do các tế bào chết, vi khuẩn, thức ăn thừa tích tụ. Nếu không làm sạch lưỡi hàng ngày sẽ khiến chúng sinh sôi tạo ra hợp chất sulfur dẫn đến hôi miệng. Ngoài ra, khi miệng khô không tiết đủ dịch để làm sạch tự nhiên cũng tạo cơ hội cho chúng lưu lại ở lưỡi. 
Không vệ sinh lưỡi sau mỗi lần đánh răng sẽ khiến vi khuẩn sinh sôi tạo ra hợp chất sulfur dẫn đến hôi miệng
Cách nhận biết mình có bị hôi miệng hay không?
Nhận biết hơi thở có mùi để áp dụng phương pháp điều trị kịp thời và hiệu quả. Bạn có thể thực hiện như sau:
- Dùng tay che miệng và nói: Bạn dùng một hoặc hai tay che miệng và nói vào lòng bàn tay sẽ phát hiện ra mùi nhanh nhất.
- Thở vào cốc thủy tinh trong suốt: Chỉ cần để cốc thủy tinh trước miệng và thở nhẹ vào.
- Dùng tăm bông: Lấy tăm bông thấm nước bọt, nếu tăm bông có mùi khó chịu hoặc chuyển màu vàng thì cần tìm cách giải quyết.
- Sử dụng chỉ nha khoa: Dùng chỉ nha khoa luồn vào các kẽ răng và ngửi thử để phát hiện bản thân có đang gặp vấn đề.
- Cạo lưỡi: Chỉ cần chuẩn bị một chiếc thìa hoặc gạc, đặt sâu vào trong miệng và kéo từ từ ra phía đầu lưỡi. Sau khi thực hiện, dụng cụ có mùi khó chịu thì miệng có mùi và ngược lại.
- Liếm cổ tay: Phương pháp này được đánh giá cao về hiệu quả và nhanh chóng. Bạn chỉ cần liếm cổ tay và chờ trong 5 phút đến khi khô lại. Tiếp đó, đưa tay lên ngửi.
Làm thế nào để hơi thở trở nên thơm hơn?
Nhằm cải thiện tình trạng, bạn có thể thực hiện một trong số các cách sau: Nhai kẹo cao su Khi nhai kẹo cao su sẽ làm tăng tiết nước bọt giúp khoang miệng không bị khô. Nhờ đó, độ ẩm ổn định và lượng nước nhiều hơn hỗ trợ loại bỏ tạp khuẩn, hạn chế mùi. Đồng thời, hương hoa quả hay bạc hà từ kẹo làm thơm miệng và cải thiện tình trạng. Hãy áp dụng phương pháp này vào buổi sáng sau khi ăn xong. Tuy nhiên, không nhai quá nhiều lần trong ngày để tránh tác dụng ngược và làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vệ sinh răng nướu đúng cách Chăm sóc khoang miệng sạch sẽ là giải pháp chính và cần chú trọng nhằm loại bỏ vi khuẩn gây mùi. Chải răng ít nhất 2 lần/ ngày khi thức dậy và trước lúc đi ngủ, sau các bữa ăn. Thực hiện thao tác chải răng tiêu chuẩn theo khuyến cáo của chuyên gia. Mỗi khi chải răng, đặt bài chải nghiêng góc 45 độ hướng vào nướu và di chuyển theo chuyển động tròn. Lưu ý, không bỏ qua các răng trong cùng của hàm. Đồng thời, dùng bàn chải chà nhẹ nhàng lên lưỡi để làm sạch. Thực hiện từ trước ra sau để lấy hết cặn bẩn. Bên cạnh đó, dùng thêm các dụng cụ như: máy tăm nước, chỉ nha khoa, nước súc miệng… để loại bỏ cặn mảng giữa các kẽ răng. Dùng kem đánh răng và nước súc miệng khácKem đánh răng thông thường sẽ không đủ khả năng làm sạch và bảo vệ khoang miệng. Để hiệu quả cao hơn nên sử dụng kết hợp kem cùng nước súc miệng chuyên dụng. Với những người đang dùng thuốc có tác dụng phụ gây khô miệng thì cần dùng sản phẩm chuyên biệt cải thiện độ ẩm, tăng cường sản sinh nước bọt. Không hút thuốc lá Thành phần nicotine trong khói thuốc là nguyên nhân khiến răng ố vàng, sâu răng và thở ra có mùi hôi. Dừng hút thuốc sẽ thấy không còn mùi khó chịu, ngăn chặn các bệnh về đường hô hấp. Thay đổi thói quen ăn uống Tăng cường bổ sung trái cây, rau xanh, thực phẩm tươi giàu chất chống oxy hóa và vitamin để cải thiện tình trạng có mùi. Ngoài ra, hạn chế ăn những món nặng mùi như mắm tôm, sầu riêng, món ăn nhiều đường. Trong trường hợp ăn các món đó nên chải răng và dùng nước súc miệng ngay sau ăn. 
Tăng cường bổ sung trái cây, rau xanh, thực phẩm tươi giàu chất chống oxy hóa và vitamin để cải thiện
Mọi nhu cầu tìm nha khoa uy tín gần nhà hoặc thông tin chi tiết về nha khoa, độc giả vui lòng liên hệ để được tư vấn miễn phí qua:Hotline: 0976 654 560
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 104, ngõ 54 Lê Quang Đạo, Phú Đô, Nam Từ Liêm, Hà Nội
