Đau răng nên ăn gì là thắc mắc của đa số những người đang gặp phải tình trạng đau nhức răng. Trong thời gian này, các chuyên gia khuyên nên chọn các thực phẩm có đặc tính chống viêm và giảm đau để bổ sung giúp người bệnh giảm khó chịu trong quá trình ăn uống. Gừng
Gừng chứa các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa như gingerol, giúp giảm đau, chống viêm nướu, viêm tủy răng, hỗ trợ chữa trị sâu răng và khắc phục hôi miệng.
Gừng chứa các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa như gingerol, giúp giảm đau, chống viêm nướu
Tỏi
Tỏi có tính kháng viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp giảm đau và tiêu diệt vi khuẩn gây viêm trong miệng. Khi bị đau răng, ăn tỏi có thể làm dịu cơn đau, giảm sưng nướu và hỗ trợ quá trình phục hồi của răng.
Khi bị đau răng, ăn tỏi có thể làm dịu cơn đau, giảm sưng nướu và hỗ trợ quá trình phục hồi của răng miệng
- Tỏi nướng: Nướng tỏi nguyên củ ở nhiệt độ 180°C trong khoảng 30 phút cho đến khi mềm và có màu vàng nhạt.
- Nước chấm tỏi ớt: Băm nhuyễn tỏi và ớt, trộn với 1-2 thìa cà phê nước mắm, 1-2 thìa đường, nước cốt ¼ quả chanh và 4-5 thìa nước lọc, khuấy đều là có 1 bát nước chấm tỏi ớt đẹp mắt.
Trà xanh
Trà xanh chứa hàm lượng polyphenol - chất chống oxy hóa và đặc tính kháng viêm, giúp giảm đau và sưng tấy trong miệng. Khi bị đau răng, uống trà xanh có thể làm dịu cơn đau, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
Khi bị đau răng, uống trà xanh có thể làm dịu cơn đau, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển
- Trà xanh nóng: Pha trà xanh lá tươi với nước nóng, thêm một lát chanh để tăng vị thanh mát.
- Latte trà xanh: Hòa bột trà xanh hòa cùng sữa tươi và 1-2 thìa cà phê mật ong và thưởng thức.
Sinh tố
Các loại sinh tố từ trái cây tươi như dứa, dâu tây hay chuối hỗ trợ giảm viêm và cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó, giúp tăng cường sức đề kháng, làm dịu cơn đau răng và đẩy nhanh quá trình phục hồi nướu.
Các loại sinh tố từ trái cây tươi giúp giảm viêm và cung cấp các vitamin cần thiết cho răng miệng
- Sinh tố xoài: Cho xoài chín, sữa chua, mật ong và đá vào xay nhuyễn đến khi thu được hỗn hợp mịn.
- Sinh tố chuối bơ: Chuối, bơ và sữa tươi không đường xay mịn tạo thành ly sinh tố sánh mịn.
Sữa chua, sữa tươi, phô mai
Đây đều là các thực phẩm giàu canxi và probiotics. Canxi giúp củng cố men răng, ngăn ngừa sâu răng, trong khi probiotics trong sữa chua giúp cân bằng vi khuẩn trong miệng, giảm viêm nhiễm và đau răng. Các loại đồ ăn này còn cung cấp độ ẩm, giúp làm dịu các cơn đau nhức và giảm sự kích ứng cho nướu.
Sữa chua, sữa tươi và phô mai cung cấp canxi giúp củng cố men răng và probiotics làm cân bằng vi khuẩn trong miệng
- Sữa chua trái cây: Trộn sữa chua với các loại trái cây tươi như chuối, dâu, mít,... tạo thành món ăn bổ dưỡng.
- Phô mai que: Cắt phô mai thành que, lăn qua bột chiên giòn rồi chiên vàng giòn.
- Sữa lắc: Xay sữa tươi với chuối hoặc ca cao cho thật mịn, sau đó thêm đá theo sở thích.
Các loại trái cây mềm như đu đủ, na, nho đen
Các loại trái cây mềm dễ ăn, chứa nhiều vitamin và khoáng chất là lựa phù hợp khi bị đau răng. Đu đủ và na có chứa enzyme tự nhiên giúp làm dịu và giảm viêm nướu, nho đen giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ răng khỏi vi khuẩn và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám. 
Đu đủ và na có chứa enzyme tự nhiên giúp làm dịu và giảm viêm nướu
- Đu đủ trộn sữa đặc/sữa chua: Cắt đu đủ chín thành miếng vừa ăn, trộn đều với sữa đặc/sữa chua là món tráng miệng dễ ăn.
- Sinh tố na: Xay na chín cùng sữa tươi đến khi mịn rồi thêm đá vào.
- Nho đen trộn sữa chua: Nho đen ăn trực tiếp hoặc trộn cùng sữa chua.
Các món ăn loãng như cháo, súp
Đau răng nên ăn cháo gì để hạn chế tác động vào vùng đau và nhanh hồi phục? Cháo và súp là những món ăn dễ tiêu hóa, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, thích hợp cho người già, trẻ nhỏ. Ăn cháo, súp dễ nuốt, không làm đau nướu và vùng răng đang tổn thương, từ đó hỗ trợ làm dịu cơn đau răng. 
Ăn súp dễ nuốt, không làm đau nướu và vùng răng đang tổn thương
- Cháo thịt gà: Nấu gạo nhừ cùng thịt gà, khi chín cho thêm hành lá và tía tô, tạo món cháo dễ tiêu.
- Súp gà rau củ: Nấu thịt gà với cà rốt, ngô và thêm gia vị vừa miệng.
Custard hoặc pudding
Custard và pudding là các món tráng miệng mềm và không gây kích ứng cho răng miệng khi đau. Với kết cấu mịn, chúng không làm tăng áp lực lên các răng bị đau, đồng thời cung cấp dưỡng chất để cơ thể dễ dàng hấp thụ.
Pudding có kết cấu mịn màng, không làm tăng áp lực lên các răng bị đau
- Pudding trứng: Hòa trứng, sữa tươi và đường, hấp chín tạo thành món pudding mềm.
- Custard trái cây: Làm custard từ sữa tươi, sau đó kết hợp với trái cây thái hạt lựu.
Tuy nhiên, nhiều người lại đặt ra câu hỏi ăn đồ ngọt bị đau răng không? Ăn kẹo bị đau răng không? Câu trả lời là có, là khi ăn quá nhiều và không vệ sinh răng miệng sạch, vi khuẩn phân hủy đường tạo ra axit tấn công và làm mòn lớp men răng. Vì thế, cần giới hạn lượng bánh kẹo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thịt xay nhuyễn
Do không cần dùng nhiều lực để cắn, thịt xay là món ăn lý tưởng trong những ngày bị đau răng. Ngoài ra, nó cung cấp đầy đủ protein và dưỡng chất và hạn chế gây áp lực lên răng. 
Đây là lựa chọn hợp lý khi bị đau răng vì dễ nhai, không cần dùng nhiều lực để cắn nên hạn chế gây áp lực lên răng
- Cháo thịt bằm: Nấu thịt băm với cháo cho đến khi chín mềm, thêm gia vị vừa ăn, tắt bếp cho thêm hành lá/tía tô theo sở thích.
- Thịt viên sốt cà chua: Trộn thịt băm với gia vị, vo viên và nấu với sốt cà chua cho đến khi chín.
Cá ngừ, cá hồi
Cá ngừ và cá hồi giàu omega-3 giúp giảm viêm khi có vấn đề về nướu. Ngoài ra, 2 thực phẩm này còn chứa lượng protein chất lượng cao hỗ trợ phục hồi mô, các tổn thương do viêm hoặc nhiễm trùng ở vùng miệng nhanh chóng được làm lành. Cùng với đó, cá ngừ và cá hồi đều có kết cấu thịt mềm, giảm áp lực lên răng, nhờ đó tránh làm tổn thương đến các vùng răng và nướu bị đau.
Cá hồi giàu omega-3 giúp giảm viêm khi có vấn đề về nướu
- Cá hồi nướng mật ong: Cắt cá hồi thành miếng, ướp với mật ong, nước cốt chanh, tỏi băm, muối và tiêu khoảng 20 phút. Nướng ở 180°C trong 15-20 phút đến khi cá chín và vàng đều.
- Salad cá ngừ: Trộn cá ngừ đóng hộp với rau xanh như xà lách, cà chua, dưa chuột, thêm nước sốt dầu olive, chanh và gia vị và khuấy đều.
Đau răng nên ăn gì là câu hỏi phổ biến khi gặp vấn đề răng miệng. Việc chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp giảm cảm giác khó chịu mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn, đảm bảo sức khỏe toàn diện. Mọi nhu cầu tìm nha khoa uy tín gần nhà hoặc thông tin chi tiết về nha khoa, độc giả vui lòng liên hệ để được tư vấn miễn phí qua:Hotline: 0976 654 560
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 104, ngõ 54 Lê Quang Đạo, Phú Đô, Nam Từ Liêm, Hà Nội
