Sưng nướu răng kiêng ăn gì là câu hỏi được rất nhiều người có vấn đề về răng miệng quan tâm. Đối với các vấn đề liên quan đến sức khỏe răng miệng, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng, ảnh hưởng đến khả năng phục hồi của người bệnh.
Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với người bị sưng nướu
Viêm nướu nên ăn gì?
Để làm giảm tình trạng sưng nướu, cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau vào khẩu phần ăn:Bông cải xanhBông cải xanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa tự nhiên có khả năng kháng khuẩn và tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Đồng thời bảo vệ mô nướu trước sự tấn công từ vi khuẩn. Loại rau này còn dồi dào chất xơ, tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố cơ thể. Nhờ vậy, tình trạng sưng nướu sẽ nhanh chóng thuyên giảm.Trà xanhTrà xanh chứa thành phần tanin - là hợp chất giúp ức chế, tiêu diệt vi khuẩn có hại. Vì vậy, khi sưng nướu nên uống nước trà xanh hoặc dùng để súc miệng ngày 2-3 lần hỗ trợ giảm sưng, viêm.Mật ongMật ong có tác dụng khử trùng và sát khuẩn cực tốt nên được khuyến khích sử dụng khi bị sưng nướu răng. Mật ong còn chứa hàm lượng vitamin E cao, dồi dào, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào tổn thương.Cá béoCác loại cá béo như: cá hồi, cá mòi, cá ngừ… đều rất giàu Omega 3. Đây là chất giúp giảm viêm, giảm sưng tấy hiệu quả. Bên cạnh đó, các loại cá này còn thúc đẩy quá trình tái tạo các biểu mô diễn ra nhanh chóng, vết thương mau lành.Bột sắn dâyBột sắn dây là thực phẩm có tính mát, thanh nhiệt. Thành phần Daidzein trong sắn dây có tác dụng kháng viêm, giảm sưng, tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh hiệu quả.Các loại thực phẩm chứa axit lacticAxit lactic có tác dụng tăng cường chức năng hệ miễn dịch, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, axit lactic còn giúp kìm hãm sự phát triển của các loại vi khuẩn có hại, kiểm soát tốt tình trạng sưng viêm ở nướu.
Sữa chua, phô mai là các thực phẩm chứa Axit lactic tốt cho người bị sưng nướu
Ngày |
Buổi |
Món ăn |
Ngày 1 |
Sáng |
Sữa chua yến mạch, 1 ly trà xanh |
|
Trưa |
Cá hồi áp chảo |
|
Tối |
Canh cải xanh thịt bò, trứng luộc |
Ngày 2 |
Sáng |
Khoai lang, sữa tươi |
|
Trưa |
Gà hầm nấm đông cô |
|
Tối |
Cá thu sốt cà chua |
Ngày 3 |
Sáng |
Hạt macca, cacao nóng |
|
Trưa |
Thịt bò xào bông cải, ớt chuông, 1 ly trà xanh |
|
Tối |
Canh xương hầm rau củ |
Ngày 4 |
Sáng |
Bột sắn dây |
|
Trưa |
Thịt bò nướng, kim chi |
|
Tối |
Gà xào chua ngọt |
Ngày 5 |
Sáng |
Phở, 1 ly trà xanh |
|
Trưa |
Canh chua cá hồi |
|
Tối |
Mực xào rau củ |
Ngày 6 |
Sáng |
Sữa chua hạt macca |
|
Trưa |
Bò sốt vang, bông cải xanh hấp |
|
Tối |
Gà luộc |
Ngày 7 |
Sáng |
Bột sắn dây |
|
Trưa |
Canh xương hầm rau củ |
|
Tối |
Khoai lang |
Sưng nướu răng nên kiêng gì
Theo khuyến cáo của bác sĩ, người bị sưng nướu răng cần tránh các loại thực phẩm sau:Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnhThức ăn quá nóng hoặc quá lạnh sẽ làm vùng nướu bị kích ứng mạnh, tăng cảm giác đau rát và kéo dài thời gian sưng.Thức ăn nhiều đường, tinh bộtĐường và tinh bột là hai nguyên nhân chính làm xuất hiện cao răng. Khi cao răng tích tụ nhiều trong khoang miệng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và tấn công vùng nướu. Do đó, hạn chế các loại thức ăn chứa nhiều 2 chất này để tránh tình trạng bệnh nặng thêm.Thực phẩm gây khô miệngMiệng khô là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển, tấn công nướu và làm tình trạng bệnh trở nặng hơn. Vì vậy, cần giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có khả năng ức chế nước bọt trong miệng.Các món cay nóngKhi bị sưng nướu, cần tránh các món ăn cay nóng. Chúng không chỉ làm cho vùng nướu tổn thương nghiêm trọng mà còn gây lở loét, lan rộng ra các khu vực xung quanh.Các món ăn có tính axitCác thực phẩm có tính axit như: cam, chanh, bưởi… cũng nên được hạn chế. Acid có trong các món ăn này tác động xấu đến độ pH trong miệng, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển và lây lan nhanh chóng.Trái cây sấy khôHàm lượng đường trong trái cây sấy khô lớn hơn rất nhiều lần so với trái cây tươi. Vì vậy, chúng dễ hình thành mảng bám, tạo môi trường lý thưởng cho vi khuẩn tích tụ. Hơn nữa, kết cấu của các loại trái cây khô rất cứng, dễ gây tổn thương cho vùng nướu đang sưng.Các món chiên ránCác món chiên, rán cho thể làm vùng nướu sưng bị tổn thương nhiều hơn và lan rộng. Ngoài ra lớp tinh bột bên ngoài của món ăn là thủ phạm làm vi khuẩn sinh sôi, phát triển mạnh mẽ trong khoang miệng.
Các món chiên, rán làm tính trạng viêm nướu trở nặng hơn
Lưu ý khi vệ sinh và chăm sóc nướu bị sưng
Bên cạnh việc chú ý về chế độ dinh dưỡng, bạn cũng cần chú ý đến cách vệ sinh và chăm sóc răng miệng khi nướu đang bị sưng. Cụ thể:
- Đánh răng đều đặn mỗi ngày 2 lần, đặc biệt sau khi ăn 30p.
- Đánh răng nhẹ nhàng với đầu chải mềm và chải đều 4 mặt theo hướng 45 độ.
- Súc miệng với nước muối hoặc nước súc miệng chuyên dụng để tiêu diệt các vi khuẩn còn sót lại sau khi đánh răng triệt để.
- Không sử dụng tăm xỉa răng vì có thể làm rách vùng nướu đang sưng, gây chảy máu chân răng. Hãy sử dụng chỉ nha khoa, tăm nước thay thế.
- Uống nhiều nước để khoang miệng không khô.
- Nếu tình trạng sưng đau kéo dài liên tục và có dấu hiệu xuất hiện mủ, cần đến ngay các cơ sở khám chữa bệnh uy tín để được chữa trị kịp thời.
Tốt nhất, kiểm tra sức khỏe răng miệng định kì 6 tháng 1 lần tại các nha khoa uy tín, được đánh giá, kiểm tra kỹ càng với các feedback chân thực từ trải nghiệm của các khách hàng trước tại nền tảng NhaKhoaHub để kịp thời phát hiện các vấn đề răng miệng.Câu hỏi sưng nướu nên ăn gì đã được trả lời qua bài viết trên. Bên cạnh các thực phẩm nên ăn, bạn cũng cần tránh các thực phẩm có khả năng làm vết thương trở nên nặng hơn, kéo dài thời gian phục hồi. Ngoài ra, bạn cũng nên thăm khám sức khỏe răng miệng định kỳ để phát hiện các vấn đề sớm, tránh để bệnh trở nặng. Mọi nhu cầu tìm nha khoa uy tín gần nhà hoặc thông tin chi tiết về nha khoa, độc giả vui lòng liên hệ để được tư vấn miễn phí qua:Hotline: 0976 654 560
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 104, ngõ 54 Lê Quang Đạo, Phú Đô, Nam Từ Liêm, Hà Nội
